TIPS MINUM AIR 3LITER SEHARI

TIPS MINUM AIR 3LITER SEHARI

Antara soalan yang selalu diajukan setiap kali saya nasihatkan untuk minum air sekurang-kurangnya 3liter sehari :

1) "tak buncit perut ke kalau minum air banyak2?"
2) "kena minum air sampai 3 liter ke? x ke nanti asyik ulang alik ke tandas?"
3) "mcmana nak abiskan 3 liter air sehari? susahnya.."

Jangan takut minum air yang banyak kerana air tidak menggemukkan. Sebenarnya pengambilan air dapat meningkatkan metabolisme badan seterusnya membantu untuk mengurangkan berat badan. Perut buncit? Jangan takutlah.. kan Rasulullah mengajar kita untuk minum dengan cara yang betul;

Minum seteguk demi seteguk dan bukannya sekaligus
Jangan bernafas di dalam bekas air, dengan menjauhkan bekas air dari mulut semasa bernafas
Tidak meniup ke dalam air samada untuk mengurangkan haba (air panas) atau menghembus sesuatu yang jatuh ke dalamnya

Sangat penting untuk tidak bernafas ke dalam air kerana gas karbon dioksida (CO2) yang dikeluarkan dari hidung atau mulut semasa bernafas/menghembus akan bercampur dengan air (H2O) dan seterusnya membentuk karbonik asid H2CO3 iaitu asid yang lemah. Selain itu janganlah makan bersulamkan minum kerana itu juga merupakan salah satu penyebab perut buncit. Seelok-eloknya minum air 20-30min sebelum makan. Bukan sahaja baik untuk sistem penghadaman tetapi juga boleh mengawal kita untuk tidak makan terlalu banyak.

Soalan ke2, ye memang kena minum air yang banyak. Tapi bukan banyak sekaligus. Kita ambil contoh kalau kita siram pokok di dalam pasu dengan sebaldi air sekaligus, sudah tentu pasu boleh pecah. Begitu juga dengan badan kita. Boleh memudaratkan sekiranya kita minum sekaligus dalam sesuatu masa. Anda boleh lihat perubahan yang ketara hasil dari pengambilan air yang cukup seiring dengan pengambilan suplemen.

Soalan ke3, macamana nak abiskan 3 liter sehari? Mari saya kongsikan tips yang mungkin boleh membantu:

Minum segelas air (250ml) sebaik sahaja bangun daripada tidur, (dikatakan salah satu petua awet muda juga)
Ambil suplemen bersama-sama 2 gelas air
Minum segelas air sekurang-kurangnya 20minit sebelum makan
Minum segelas air selepas ke tandas atau selepas menyusukan bayi/mengepam
Letakkan botol air masak di atas meja kerja, di dalam bilik seaktu tidur, di dalam kereta supaya kita boleh terus minum sewaktu dahaga
Minum air sewaktu haus atau sewaktu lapar tetapi bukan waktu makan
Minum air suam supaya kita dapat menghirup sedikit demi sedikit
Semak pengambilan air secara teliti.

Senang bukan? Boleh tak kalau ikut tips ni? Kalau dah minum cukup air, kuranglah sikit rasa nak makan. Maka kita pun akan lebih sihat dan bertenaga

Jom kita kongsikan tips ini dengan kawan2x kita

7 sebab perlu KAYA dan BERJAYA

1. Bila Ibubapa anda masih belum MAMPU menunaikan Rukun Islam ke-5 iaitu Menunaikan Haji, siapakah yang akan membantu menunaikan hajat & impian mereka? Tergamakkah kita berkata,"aku pun tak ade duit" 2. Bila Ibubapa anda perlukan duit untuk meneruskan sisa2 kehidupan mereka, untuk makan sesuap nasi, seteguk air, siapa yang akan menanggung mereka? Tergamakkah kita berkata,"aku pun tak cukup makan." 3. Bila Ibubapa anda sakit, siapa yang akan uruskan bil2 klinik, hospital & kos perubatan mereka? Adakah kita hanya perlu pejamkan mata dan pekakkan telinga? Mereka tidak pernah meminta2 dari kita kerana mereka sangat memahami keadaan kita tetapi kita memahami kah keadaan mereka. Tergamakkah kita berkata,"aku ada banyak hutang nak kena bayar bulan ni." 4. Bila Ibubapa anda bersedih kesunyian, tiada anak2 datang menjenguk...siapa yang akan pulang menjenguk mereka sedangkan anda asyik sibuk memberi alasan "SIBUK". Kesunyian ibubapa kita dapatkah kita rasai? Mereka hanya perlukan kita beberapa ketika sahaja sebab mereka sudah merasai tak lama lagi mereka akan berhijrah ke alam kubur yang jauh lebih sunyi. Tergamakkah kita berkata,"aku bukan tak nak balik tapi tak dapat cuti." 5. Bila Ibubapa anda ditaqdirkan meninggal dunia, siapakah yang berada disisinya dan menguruskan jenazahnya? Perhatikan wajah ibu/bapa kita buat kali terakhir sebelum kain kapan menutup wajah mereka adakah wajahnya berada dalam keceriaan atau kesedihan. Tergamakkah kita berkata,"aku bukan tak nak balik tengok mak/bapak aku masa dia sakit tempohari tapi masa tu aku tengah sibuk sangat." 6. Bila Ibubapa anda sudah tidak mampu menguruskan diri mereka akibat keuzuran, mampukah anda uruskan? Ibubapa kita tidak pernah mengeluh ketika mereka membesarkan kita. Mereka akan lakukan yang terbaik untuk memastikan kita mendapat yang terbaik. Biarpun mereka terpaksa berkorban, bertungkus-lumus, bergolok-bergadai tetapi bila tiba giliran kita dapatkah kita lakukan apa yang seharu snya kita lakukan demi SEORANG ibu/ayah? Benarlah, ibu/bapa boleh menjaga 10 orang anak tetapi 10 orang anak belum pasti boleh menjaga seorang ibu/ayah. Tergamakkah kita berkata,"aku sibuk, biarlah adik-beradik aku yang lain uruskan." 7. Bila Ibubapa anda meminta duit untuk membeli sesuatu yang mereka hajatkan, bolehkah anda berikan tanpa sebarang alasan?Ketahuilah....walau apapun kita lakukan untuk ibubapa kita, kita masih belum mampu membalas jasa mereka kerana setitik air susu ibu...setitik keringat ayah....apakah nilainya pada kita?Lupakah kita bagaimana ibubapa kita membesarkan kita? Boleh kita bayangkan bersama2?....Sedarlah saudara/saudari berkhidmatlah untuk kedua ibubapa kita sementara mereka masih hidup....sedarlah berapa hari lagi kita dapat melihat dan bersama ibubapa kita kerana pengorbanan mereka sangat sangat besar pada kita... Buktikan!!! Biarpun 100 orang, 1,000 orang, 10,000 orang nak tengok kita gagal TETAPI ada 2 ORANG YANG BENAR2 NAK TENGOK KITA BERJAYA IAITU IBUBAPA KITA. Tunjukkanlah KEJAYAAN sebelum mereka menghembuskan nafas dan menutup mata. Buktikan pada mereka bahawa zuriat yang mereka lahirkan ini adalah zuriat yang sangat HEBAT ! MAKA MARILAH KITA MENILAI DIRI SENDIRI.... BERBAKTILAH untuk kedua ibubapa kita, untuk diri kita, isteri kita dan anak-anak kita moga Allah merahmati mereka dan kita semua. Amiin Ya Rabbal A'lamin. Sebarkan mesej bermanfaat ini... Nilai Duit....... - Duit .. tak boleh bawa mati tapi tak ada duit rasa nak mati. - Duit .. tak boleh beli kasih sayang tapi kasih sayang boleh hilang bila tak ada duit. - Duit .. tak boleh beli tidur tapi tak ada duit tidur pun tak lena. - Duit .. tak boleh beli kesihatan tapi utk sihat perlukan duit. - Duit .. tak boleh beli kebijaksanaan tapi utk dapatkan ilmu perlukan duit. - Duit .. Orang bodoh nampak cerdik bila ada duit tapi orang cerdik nampak bodoh bila tak ada duit. - Duit .. bukan segalanya tapi segalanya perlukan duit. D-don't. U-use. I-intelligence. T-the wrong way. Kata orang-orang bijak pandai, jika : 1. Ingin bahagia. - Sembahyang awal waktu 2. Ingin sihat - Berpuasa 3. Ingin dipermudahkan urusan - Bacalah Al-Quran 4. Ingin wajah berseri - Jaga sembahyang Tahjud 5. Ingin kaya - Sembahyang Dhuha 6. Dihimpit masalah - Beristghfarlah 7. Berdukacita. - Berdoalah 8. Mahukan keberkatan - Berselawatlah. Yang membaca, tak untung Yang bercakap, pun tak untung Yang mendengar, pun tak untung Yang untung, orang yang mempratikkannya, insyaAllah. Mari kita amalkan & sebarkan.

Sharing dari group untuk anda semua..semoga kita berada dalam jalan yang di rehdai oleh NYA.. Amin..

Akibat MEAL SHAKE anak-anak kurang di jangkiti penyakit

Selamat pagi semua..kita mulakan dengan Bismillah..Al fatihah..

Siapa yang pernah rasa meal shake nie..saya ucapkan tahniah..siapa yang belum pernah rasa.. saya syorkan rasa lah..sebab rugi korang tidak amalkan nya..

Sebab apa saya kata macam tu..sebab saya sangat suka kan meal shake nie.. rasanya adalah vanilla.. dan yang paling penting kandungan nya..dan anak-anak saya sukakan nya..

Nak tahu..semasa saya mengenal shaklee..selepas ESP..saya belikan MEAL SHAKE untuk anak-anak saya..alhamdulillah..anak-anak saya kurang di jangkiti penyakit dalam tempah yang agak panjang juga..kurang mendapat demam,kurang mendapat selesama.. jadi aktif tanpa sebarang masalah.. 

nak dijadikan cerita.. saya mengalami masalah kewangan yang teruk dalam satu bulan tu..dengan rumah, loan kereta,rotex ,loan study, hutang parent, jadi saya tak dapat nak supply meal shake untuk anak-anak.. so akibatnya anak-anak saya senang di jangkiti demam selesama.. time tu just bergantung pada ubat doc jer.. sakit pun stop sekejap..kena balik.. jadi saya cuma jaga permakanan je lah..

Dan selepas segala masalah itu selesai sikit demi sedikit..dan dengan sedikit side income dari shaklee..alhamdulilah saya boleh supply balik Meal shake pada anak-anak saya sampai sekarang...walaupun dijangkiti demam selesama..saya akan cepat-cepat bagi meal shake..dan akan sembuh dalam masa yang singkat..

Kita sikit tentang MEAL SHAKE nie..

Beberapa Fakta menarik tentang Meal Shakes:

1. Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z, Mineral dan ‘Trace Mineral’.

Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.

*Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ menelan pil dan juga mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel

Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.

*Badan lebih sihat. Malah Protien juga penting untuk penghasilan susu badan. Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak.

3. Untuk Pembesaran

Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.

*Sesuai untuk tumbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung.

4. Anti-oksida

Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan.

*Sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih muda dan mementingkan kecantikan.

5. Pemulihan Kulit

Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.

*Sesuai untuk mereka yang inginkan kulit yang cantik dan halus mulus.

6.Detox

Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.

*Sesuai untuk kanak-kana serta orang dewasa yang sering mengalami masalah sembelit.

~ Rasa yang lazat digemari tua dan muda.Minuman lazat dengan fruktosa semulajadi,nutrien yang diperlukan oleh badan, tidak mengandungi pewarna tiruan dan gula tiruan.

Antara kelebihan Mealshakes adalah:

• meningkatkan tahap imuniti anak khususnya bagi yang kerap demam, batuk dan selsema
• membuka dan meningkatkan selera makan khususnya bagi anak-anak yang  picky eater
• membantu mengatasi sembelit bagi anak-anak
• membantu mengatasi masalah asthma
• membekalkan zat dan nutrien lengkap yang diperlukan anak-anak bagi tumbesaran yang lebih sihat dan sempurna
• Meal Shakes juga sesuai utk seisi keluarga.

Jika korang pentingkan nutrisi permakanan anak korang..boleh dapatkan meal shake nie okey..

Sharing is caring.. 

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

Noor Syafinaz

♥ sms/whatsApp: 016-6154992
♥ Emel : effinaz_07@yahoo.com.my

♥ Fb: www.facebook.com/vitaeffinazshope

Jadual Waktu Sistem Badan Manusia!

Selamat petang okey..sharing daripada group kepada korang semua.. 

Badan kita kena jaga, ada kalanya kena belai, ada kalanya kena rehat, kena bagi makanan yang berkhasiat dan makanan tambahan supaya semua balance.. Yang penting badan kita luar dalam mmg kena jaga.. 

Waktu Pagi 3:00 am – 5:00 am  Paru-paru – Ini adalah waktu terbaik untuk bangun dari tidur. Ketika ini terdapat lebih banyak kandungan ozon di udara. Ini akan memberi satu sumber tenaga yang baru jika mengamal latihan pernafasan, yoga serta bertakafur. Mereka yang mempunyai asma tidak patut tidur waktu ini dan boleh merasai kesukaran bernafas. (Subhanallah: bertepatan dgn sunnah bangun tahajjud) 

.

.

5:00 am – 7:00 am Usus Besar - Mereka yang bangun tidur pada waktu ini tidak akan menghadapi masalah sembelit. Jika membuang air besar dan mandi dengan air sejuk diselesaikan dalam waktu ini, masalah kegugupan boleh dihindarkan.(beruntung yg amal bangun subuh) .

.

7:00 am – 9:00 am Perut - Sarapan patut diambil dalam tempoh masa ini.

.

. 9:00 am – 11:00 am Limpa – Tidak minum dan makan waktu ini walaupun setitik air. Jika makan pada waktu ini akan mengakibatkan suhu badan meningkat, menambahkan keletihan dan mengurangkan tahap pencernaan. Ini lebih terserlah pada pengidap diabetes yang akan merasa kegigilan dan mengantuk.(sesuai amal dhuha)

.

. Waktu Tengahari 11:00 am – 1:00 pm Jantung – Hanya air sahaja yang diambil pada ketika ini. Tidak sepatutnya melakukan kerja berat atau tidur di masa ini. Jika tidak lebih karbon dioksida akan bercampur dengan oksigen. Ini akan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung,lumpuh atau kesakitan badan. Kebiasaannya pihak hospital akan lebih berjaga-jaga pada waktu ini kerana pesakit jantung dan diabetes berkemungkinan diserang sakit jantung berbanding pada waktu lain. Petang 1:00 pm – 3:00 pm Usus kecil – Makan tengahari pada waktu ini. Selepas itu duduk & tutup mata untuk rehat selama 5 minit. Elakkan dari tertidur. (sunnah Nabi 'tidur ayam' seketika) .

. 3:00 pm – 5:00 pm Pundi Kencing – Sesuai untuk mengambil minuman seperti jus buah atau teh. .

. 5:00 pm – 7:00 pm Buah Pinggang – Ini adalah masa untuk bersantai dan rehat dari kerja harian. Jika tidak akan memudaratkan ginjal dan jangkitan salur kencing. Waktu Malam 7:00 pm – 9:00 pm Dinding Jantung – Makan malam patut diambil pada waktu ini. Jika tidak akan menimbulkan getaran atau sakit di dada. .

. 9:00 pm – 11:00 pm Ini adalah masa untuk mengembalikan semula tenaga organ-organ yang bekerja sejak pagi. Oleh itu sebaiknya waktu ini seseorang itu hendaklah baring dan bersedia untuk tidur. Elakkan dari membaca buku, menonton tv atau bekerja.  .

. 11:00 pm – 1:00 am Hempedu – Waktu tidur. Jika masih berjaga akan menyebabkan badan kekurangan tenaga untuk bekerja di hari esoknya. Waktu Lewat Malam 1:00 am – 3:00 am Hati – Waktu tidur lena. Jika tidak akan memberi kesan kepada penglihatan dan badan lesu. .... Itulah ringkasan jadual waktu badan. Kalau dimendalamkan huraian sudah pasti semuanya bersesuaian dgn tuntutan agama Islam.

Wallahu alam.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

Noor Syafinaz

♥ sms/whatsApp: 016-6154992
♥ Emel : effinaz_07@yahoo.com.my

♥ Fb: www.facebook.com/vitaeffinazshope

Ini lah saya..Keinginan Saya..

Mungkin ramai yang masih belum mengetahui siapa diri saya sebenar kan.. okey.. mari saya ceritakan serba sedikit tentang diri saya.. nama betul saya adalah noor syafinaz bt mohd hasani. Tahun ni saya berusia 31 tahun pada bulan november..(rasa cam muda je lagi)..dah bersuami dan anak 3 orang..2 perempuan 1 lelaki.. Saya berasal dari kuala lumpur..tapi my perent orang perak.. kira kategori org perak la jugak ni..hehe.. Suami saya berasal dari dunggun terengganu.. merantau ke negeri orang..keje dinegeri orang.. so menetap pun di negeri orang..sebab beli rumah pun di negeri orang..hehe di hulu selangor.. 

Saya bekerja sebagai Quality Control Exe di sebuah kilang pengeluaran makanan sejuk beku.. Alhamdulillah saya mendapat keje yang berdekatan dengan rumah..dengan hanya 10 minit perjalanan.. dekatkan..hehe.. senang sebab nak ulang alik ambik anak sekolah.. 

saya mula berkecimpung dalam dunia biz shaklee nie..bila saya dah mencuba produknya. First yang saya ambik adalah ESP..lepas saya rasa kehebatan ESP nie..dari situ saya cuba satu persatu produk ini.. dan saya rasa semua produk ada kehebatannya tersendiri..

Then saya mengambil keputusan untuk memulakan biz ini.. sikit demi sedikit.. dengan bantuan Master Nur zahirah dan rakan-rakan.. saya dapat menjalankan biz ini dengan baik.. saya pun baru nak membangun dalam biz nie..

Kenapa saya perlu biz nie???

1. Ingin mengubah kehidupan saya agar lebih selesa
2. Ingin menjadi suri rumah yang berpendapatan tinggi
3. Ingin menjaga sendiri anak-anak, supaya mereka membesar di depan mata.
4. Ingin kan kewangan yang kukuh dan bebas dari segala hutang
5. Ingin bebas dari masa, supaya masa saya penuh dengan keluarga dan Allah
6. Ingin membantu ibu bapa dan membalas jasa-jasa mereka
7. Ingin membantu adik-beradik supaya mereka juga boleh mengubah kehidupan mereka
8. Ingin membantu mereka-mereka di luar sana untuk menambahkan pendapatan
9. Ingin membantu mereka-mereka yang ada masalah kesihatan, agar mereka lebih jadi sihat dan besemangat
10. Saya NAK,Saya MAHU,Saya MESTI, dan Saya telah dapat dan akan dapat itu semua

Alhamdulillah..sekarang saya akan menuju ke situ..dan banyak yang perlu saya lakukan untuk keluarga saya,ibu bapa saya, adik-beradik saya, kawan-kawan saya, dan yang paling penting buat customers dan downline-downline saya. Kita sama-sama bangkit dan bangun dalam membina kehidupan yang lebih selesa..Jom kita support sesama kita..saya perlukan sokongan korang..dan korang pun akan dapat sokongan saya..k In Sya Allah... 

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

Noor Syafinaz

♥ sms/whatsApp: 016-6154992
♥ Emel : effinaz_07@yahoo.com.my

♥ Fb: www.facebook.com/vitaeffinazshope

Nekad mengajar Iqra tahun 2015!!

Bismmilah...Selamat pagi kepada pembaca sekelian..terima kasih kerana menjadi pengikut saya yang setia.. :) 

Bukan anak saya tidak pandai
Bukan saya tidak pernah ajar
Lain rasanya belajar sesuatu yang baru dari ibu bapa

Salah satu azam bagi tahun 2015

Saya baru sedar

Lain rasanya mengajar anak sendiri mengaji ni

Lain rasanya mereka belajar dalam pelukan ibu bapa

Bulan nie dah masuk bulan ke 4..anak-anak saya secara rasmi telah berguru dengan seorang ustaz untuk mengajar mengaji.. Bukan saya tidak mahu mengajar sendiri secara full time.. saya masih lagi mengajar mereka setiap hari..cuma bukan ikut sistem la..main redah jer.. 

Tapi sekarang..selepas balik mengaji jer..mesti 5 minit luangkan masa untuk semak balik ejaan dan sebutan.. Alhamdulillah..semakin lancar..

Nur Arissa Nazurah anak sulung berumur 6 tahun..semakin seronok belajar mengaji..dah sampai iqra 2..dah semakin lancar...excited tunjuk kat mama lepas balik mengaji..dah sampai muka surat mana.. serius saya seronok tgk perkembangan dia.. 

Ammar muazzam anak kedua berumur 4 tahun..masih iqra 1..semakin kuat ingatannya menghafal huruf2.. biarpun tidak lancar..tapi sesuai dengan umur dan perkembangan dia.. sbb saya tidak mahu memaksa ammar nie..dia nie jenis buas sikit..so kena main tarik tali sikit..lelaki la katakan.. 

Memandangkan kelas mengaji start 7.30-8.30 malam selama satu jam..saya terpaksa displin kan diorang nie..kak long(anak sulung) balik sekolah saya kena pesan kat ibu(pengasuh) dengan paksa kak long tidur..sbbb kak long ni jenis susah tidur siang..saya pesan kena tidur jgk..nanti tak lah bila nak pegi mangaji nanti mata kuyu jer nak tidur..

Ammar pulak dia senang nak tidur..jadi waktu nak pergi ngaji dia banyak kerenah.. nak gula-gula, nak makan..dan yang penting saya kena bagi dia susu sebotol supaya dia cergas balik..sebab ammar nie mmg kuat susu..kalu tak dapat susu dia lembik..hehehe...haish anak..macam-macam kerenah.. nak buat cam ner kan.. kita sebagai ibu bapa kena bersabar jer lah...

Oh..saya jugak siapkan vitamin untuk mereka..supaya antiboti dan ingatan mereka kuat.. 

tulah masa yang paling bahagia bila kita berkasih sayang hanya keranaNya.

Semoga kawan2 saya pun punyai azam seperti itu.

Kepada yang sudah lama mengajar anak konsisten setiap hari, bolehlah share tips ya.

Kepada yang masih berusaha, semoga usaha kita diberkati. Amin ya Rab.

Sekian terima kasih

Love

Syafinaz aka Pinat

Turunkan berat badan dalam masa 4 bulan

Gempak tak tajuk..eh boleh yer..kalu korang usaha bersungguh.. 

Kita tgk persoalan nie :

Soalan : Saya bakal melansungkan perkahwinan dalam dalam 4 bulan lagi dan sekarang dalam proses menurunkan berat badan. Adakah ia boleh membantu saya turunkan badan dalam tempoh ini dan diet apakah yang patut saya lakukan?

Jawapan :
Anda berpeluang untuk turunkan berat bada dalam tempaoh ini dengan matlamat 2-4kg satu bulan. Cara yang berkesan dan selamat adalah melalui diet rendah kalori yang seimbang dan senaman. Kurangkan pengambilan makanan tinggi kalori seperti makanan bergoreng, bergula tinggi dan pilihlah makanan rendah kalori dengan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Tip cara pinggan makanan sihat :-

• 1/4 pinggan makanan berkanji
• 1/4 pinggan makanan berprotein
• 1/2 pinggan sayur-sayuran

Saranan: senaman dilakukan sebanyak 4-5kali seminggu selama 30-45 minit setiap sessi  

==================================================================================

Igauan untuk semua bakal pengantin yang mengalami masalah berat badan.. ikuti langkah-langkah tersebut.. In Sya Allah.. Tak sia-sia usaha korang..

Dengan produk shaklee..korang boleh pilih supplement apa yang boleh menolong korang untuk mendapatkan berat yang di ingini.. 

Nak saya tolong untuk mendapatkan berat badan idea.. Saya sedia membantu..

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

Noor Syafinaz

♥ sms/whatsApp: 016-6154992
♥ Emel : effinaz_07@yahoo.com.my

♥ Fb: www.facebook.com/vitaeffinazshope